中国青少年篮球教学训练指导手册pdf

在篮球训练中有哪些双球运球的动作训练？

第一个、双球低运球训练。我们先把我们的双脚打开，降低我们的身体重心，让我们的双手同时做低运球训练。注意在练习的时候，要让我们的两只手都要保持掌心放空的状态，用我们的指尖去接触篮球。第二个、双球交替低运球训练。和双球低运球相比，双球交替低运球训练对于我们对的运球节奏有更高的要求，在训练的时候，万平米要让两个球落地的节奏要错落有致，不要出现两个篮球同时落地的现象。第三个、左右高低运球结合旋训练。左右高低运球结合旋训练对我们的运球的要求就不只是在节奏的变化上面。在提升反协调性也是我们双球运球训练里面很重要的一点。我们在前期训练的时候可以让我们一只手托球，让另一只手保持低运球，然后我们在脱球的时候去尝试着转动我们的手腕，让我们去习惯左右手分开运球的感觉。我们在训练的时候可以尝试着大力运球，等到我们熟练后，我们在慢慢的减少托举的次数。第四个、双球体前变向训练。双球体前变向训练的重点就式在我们打篮球时候的反应力

兴趣引导法在青少年篮球训练有什么影响？

兴趣引导法对青少年篮球训练帮助显著。在青少年人格培养、效率提升、专业培养方面均有助力。因此希望每位专家学者给予兴趣引导法足够的重视与关注，在训练实践中多多运用此法，从而为中国篮球事业的发展提供大量优秀人才。但同时在实施兴趣引导法时也要注意科学训练方法的运用与训练内容的结合。顾及每位学生的身体状况与训练程度，.在专业培养的基础上合理开展兴趣引导法，从而真正促进篮球训练方法的发展与提升。一，兴趣引导法在青少年篮球训练中的影响（1）兴趣引导法可以影响运动员的心情愉悦的心情是训练的重要保障。经研究表明，积极的情绪可以刺激人的生理机能，从而对人本身有良好的调节作用。而兴趣引导法便是借助这一理论，很好的调动起学生的积极情绪。学生在兴趣引导法的指引下，训练篮球中心情是快乐的、高兴的，这种良好情绪的保持可以促进学生训练积极性的提升与训练主动性的增强。通过精神的振奋刺激身体各项机能，从而促进人生理机能的调节，激发人的潜能，挖掘人的活力，使得训练达到事半功倍的效果

青少年篮球的技术水平该如何提升？

青少年篮球的技术水平该如何提升？1.注重柔韧和灵敏素质柔韧素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。2.结合篮球步法，提高运动员的移动能力。篮球场上的移动能力是运动员较基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的较基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要

如何才能获得篮球教练资格证?要怎样的要求才可以参加教练的培训?

1. 想要获得篮球教练资格证，需要参加中国篮协举办的教练员培训项目。2. 中国篮协的新管理办法规定，只有通过相应等级的培训考核，教练员才能获得相应等级的教练员资格证。3. 教练员资格证是执教相应年龄段青少年队伍的必要条件。4. 青少年教练员等级培训自2016年起，每两年举办一次，从2017年起每年至少举办一次。5. 教练员等级培训班将结合相关青少年赛事进行，以确保理论与实践的结合。6. 各级别教练员必须参加至少一次本级别的教练员等级培训班，并通过理论和实践两个部分的考核。7. 合格者将获得中国篮协教练员等级培训证书，这是获得执教资格的前提。扩展资料：青少年教练员的培训内容以《中国青少年篮球训练教学大纲》为基础，采用理论与实践相结合的培训方式。理论课程涵盖教育学、心理学、运动训练学、运动生理学等基础学科内容，以及各级别教练员所需的基础知识和篮球专业理念。实践课程以训练场地为主要场所，结合视频教学，内容包括基本功训练、基本技战术训练、位置技术、身体训练和心理训练等