在 Apple Watch 上开始使用“体能训练” App

选取体能训练

“体能训练” App 提供了各种健身选项：从针对心肺锻炼的体能训练，例如高强度间歇训练 (HIIT)、户外跑步和椭圆机，到基于力量的体能训练，例如功能性力量训练、核心训练和踢拳。你甚至可以开始体育相关的体能训练，例如棒球、篮球和网球。

在 Apple Watch 上前往“体能训练” App，然后向下轻扫至想要进行的体能训练。如果未找到对应的体能训练，请轻点“添加体能训练”。

在体能训练期间查看各种指标

体能训练期间，Apple Watch 会显示各种指标，如动态卡路里、心率和距离，以帮你监控自己的进度。体能训练期间向左轻扫来查看自己的表现。

自定义体能训练

如果想要在开始前修改体能训练，请轻点体能训练旁边的 以自定义其设置。

通过健身器材进行体能训练

Apple Watch 可与兼容的有氧运动器械配对并同步数据，如跑步机、椭圆机、室内单车等，为你提供更精确的体能训练信息。只需将 Apple Watch 放在距离健身器材上免接触式读卡器几厘米的位置，使屏幕朝向读卡器，然后轻点器材上的“开始”即可开始训练。