青少年篮球教学训练指导手册内容摘要
青少年篮球训练的方法
青少年篮球训练方法与技巧 一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础 柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。 常用的柔韧和灵敏性练习： 1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。 2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。 3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。 4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。 6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。 7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。 8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。 9、转身后抢球练习
如何安排青少年篮球训练课
青少年篮球运动员训练如何控制?
青少年篮球培训班一般练什么
我儿子现在的篮球班一节课基本在一个半小时左右，然后分三个阶段，第一阶段是热身运动和韧带拉伸等前期准备工作，第二阶段就是有球训练，比如运球、传球、跑位、三步上篮、定点投篮等基础训练，然后最后一个阶段是分组对抗赛，供参考哦