篮球基本训练动作时间
练好篮球运球要多久
两个月的时间，如果你每天投入两小时的认真练习，是可以练好篮球运球的基本功的。首先，掌握球性是关键，你可以随时随地进行原地运球，比如走路、看电视时都可以。接着，可以尝试一些简单的技巧动作，比如跨下运球、背后运球等，这些动作能够让你的运球变得更加灵活。接下来，将这些技巧动作融入实战中，通过实战中的反复运用，你会越来越自然地在比赛中运用这些动作进行过人。如果你希望进一步提高运球过人的技巧，还需要加强身体的灵活性训练，确保可以在比赛中快速运用这些过人动作。初学篮球者可以从运着球自如地在篮球场上来回走开始，这有助于练球感。在选择练习方法时，可以选择面对墙上的一个标记，右手运球朝着这个标记前进，不许低头看球，返回时用左手运球，方法和要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间，确保左右手都能自如运球。当你在以行走速度直线运球感到轻松自如之后，可以尝试以慢跑速度运球，并逐渐加速。通过这样的练习，即使在场上往返跑，也不会出现球失控的情况
一般训练一节篮球课要多久时间？
练好运球没有具体的时间，如果是认真练习的话大概需要两三个月。运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。扩展资料：运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
怎么练好篮球基本功(要详细)
想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功。1、运球每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。2、投篮这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习，命中100-200球。 投篮动作解析：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行；把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧；手指自然分开，贴紧篮球；大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。3、传接球这个需要找人一起训练，练习互相传球，坚持练习半个小时。自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手；接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。4、上篮上篮的练习可以结合投篮一起，在掌握基本上篮动作后，可以坚持练习，做到熟练
篮球入门要多长时间
1. 如果你想在大约三个月内掌握基本的篮球技能，你将需要在运球和其他身体素质方面付出努力。2. 这段时间内，你应该增加蛙跳和百米冲刺的训练，虽然这可能非常艰苦，但它能显著提高你的突破速度和跳跃能力，这对比赛极为有用。此外，蛙跳有助于提高弹跳而不易导致肌肉受伤。3. 在运球方面，建议你同时练习左右手控制球，这有助于提高你两边的平衡性和熟练度。掌握平衡后，你可以开始练习各种变向和急停急起的技巧。4. 进一步地，你还需要练习转身动作等高级技巧。在训练过程中，如果感到疲劳，可以适当进行投篮练习。5. 始终记住，技术训练和身体素质的提升应当同步进行。这样，你才能朝着成为篮球高手的道路不断迈进。
篮球比赛前热身多少时间为宜
篮球比赛前热身时间10-15分钟为宜，如果时间太长，会消耗太多的体力，如果时间太短，达不到热身的效果。热身的运动有： 1、扭动脚踝。脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。 2、下蹲运动。活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的。膝盖的伤是十分严重的。 3、折返跑。折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外也可以让我们更好地适应赛场，更好地适应比赛，只有这样才能更好地发挥我们的技巧，常听说手热的发烫，这就是要保持机体的热，而不是只是手热而已。好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出的动作，但是都被你运用到了。
篮球比赛时间上半场时间多少 下半场时间多少
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某篮球运动员在7天中进行投篮训练的时间(单位：min)用茎叶图表示(如图)，图中左列表示训练时间的十位数，右列表示训练时间的个位数，则该运动员这7天的平均训练时间为
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