篮球训练多久才有效果

成人平时练习篮球提升运球技巧多久有效果？

提升运球技巧的有效时间会因个人的努力程度、天赋和练习频率而有所不同。通常来说，成人平时练习篮球运球技巧，可以在几周到几个月内看到一定的进步和效果。然而，要注意的是，运球技巧的提高需要持续和正确的练习。以下是一些建议来提高运球技巧并加速进步：1. 基础动作练习：从基本的运球动作开始，如单手运球、交替运球等。确保你的动作正确，包括手指控制、手臂和身体的配合等。2. 多样化练习：除了基础的运球动作，尝试进行不同的练习，如变速运球、躲避障碍物运球、运球过人等。这样可以提高你的反应能力和运球的灵活性。3. 增加挑战：逐渐增加练习的难度，例如增加速度、进行复杂的运球组合、与其他球员进行对抗性的练习等。这样可以提高你在比赛中应对复杂情况的能力。4. 视频学习：观看专业球员或教练的运球技巧视频，学习他们的动作和技巧。通过模仿和学习，可以提高你的运球技巧。5. 练习频率和耐心：持续而频繁地练习是提高运球技巧的关键

练投篮需要多久

为了达到**的投篮训练效果，我建议将训练时间控制在一个更为集中的时间段内。比如，你可以选择连续15天，每天投入30到40分钟的时间进行投篮训练。这样既能确保训练的连贯性，又能够充分覆盖不同时间段的身体状态。在非职业篮球运动员的训练过程中，身体状态的变化是不可忽视的因素。通常情况下，一个人在进行连续的投篮训练时，前20分钟内可以依靠体能储备来完成投篮动作。然而，一旦超过这个时间点，肌肉疲劳就会逐渐显现，影响投篮的准确性和稳定性。因此，通过每天30到40分钟的集中训练，不仅能够帮助你找到投篮训练的有效区间，还能有效避免长时间训练带来的身体疲劳。这样的训练方式不仅能够提高投篮技能，还能确保你在整个训练过程中保持良好的身体状态。此外，这种训练方式还有助于培养良好的训练习惯。每天固定的时间进行训练，能够帮助你在心理上形成一种规律感，从而更好地投入训练，提高训练效率。总之，将训练时间集中在一个较短的周期内，能够帮助你在有限的时间内实现更好的训练效果，同时也能有效避免长时间训练带来的身体疲劳，有助于提高整体的训练效率

青少年零基础篮球每天练习多久比较有效果？

每天练习30分钟-1H,篮球的基本功分为四种：运球，投球，传接球和脚步一，运球运球在篮球运动中有着至关重要的作用，练习好运球可以使在实战中有更多的进攻机会，当然运球的练习也是讲求方法的，垂直运球，左右运球，胯下运球，后背运球，依次进行练习，练习方法都是开始时可以慢慢运，目的是找好自己的方式和运球轨迹，接着就是加大手部力度，习惯在大力运球的过程中依旧掌握球的运行轨迹。二，投球投球是篮球的一种得分手段，是一种关键性的技术。投球先练姿势，有一个好的的投球姿势是投球的最基本，然后就是对力度以及弧度的掌控。这时候就有人要问了，投篮总是被冒怎么办，投篮被冒主要就是因为球点低，投球慢，生理差。球点低就要靠不断地练习来提高球点，投球慢是运球收球投球动作不连贯，可以找个自己熟悉的运球动作配合练习收球来提高动作连贯。三，传接球传接球有直传和击地传球，两种传球方式都可以从字面理解，很多人打球不喜欢传球,认为自己够厉害就可以不管队友，这是个不好的想法，传接球在实战中是有至关重要的作用的

成都幼儿篮球训练，一般训练多久有效果？

成都幼儿篮球训练，一般训练3个月左右有效果。幼儿篮球训练可以锻炼孩子的身体协调性、促进骨骼发育、提高身体素质等。在训练过程中，要合理安排训练时间和强度，避免过度疲劳和受伤。同时，家长也要注意不要过度追求训练效果，让孩子能够享受篮球运动的乐趣才是最重要的。

请问运球很猛的人你们是练了多久练出来的啊？

每天2小时高频低空运球，联系1个礼拜，效果明显。每天1小时背后交叉运球，练习1个礼拜，效果明显。当然你如果不是职业球员，没有必要。。球感上手的过程没有那么复杂，只要1个礼拜不断的联系这样枯燥的基本功，以量变形成质变，基本球感就上手了。然后再联系绕木桩，也是1个礼拜左右，只要每天过100次桩，很快的。6个桩一组，半场长度，一个来回为一次。100次大概要1个小时，慢一点要1个半小时。

经过几天的训练,终于学会打篮球了.改病句

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