SIKANA 篮球教程（共67集）
01.篮球教学项目-预告 - 篮球教学
00:41
02.学习篮球的基本规则 - 篮球教学
02:35
03.计分规则 - 篮球教学
01:42
04.篮球违例规则 - 篮球教学
02:19
05.走步违例 - 篮球教学
01:56
06.时间违例 - 篮球教学
02:19
07.篮球犯规情况 - 篮球教学
02:57
08.篮球运动装备 - 篮球教学
01:52
09.篮球球员的位置和分工 - 篮球教学
02:21
10.篮球热身运动（一）无球热身运动 - 篮球教学
02:25
11.篮球热身运动（二）有球热身练习 - 篮球教学
02:00
12.基本站立姿势 - 篮球教学
01:50
13.“三威胁”姿势 - 篮球教学
02:52
14.双手传球 - 篮球教学
02:12
15.接球 - 篮球教学
01:58
16.过头传球 - 篮球教学
01:48
17.运球传球 - 篮球教学
01:37
18.单手侧传球 - 篮球教学
01:49
19.单手长传球 - 篮球教学
01:32
20.运球 - 篮球教学
02:09
21.运球与移动 - 篮球教学
02:10
22.原地持球与运球突破 - 篮球教学
02:14
23.不同类型的运球 - 篮球教学
01:51
24.体前交叉运球 - 篮球教学
01:52
25.背后交叉运球 - 篮球教学
02:06
26.胯下交叉运球 - 篮球教学
02:09
27.后转身运球 - 篮球教学
02:09
28.投篮 - 篮球教学
02:46
29.跳投 - 篮球教学
02:35
30.如何罚球投篮 - 篮球教学
02:06
31.三步上篮 - 篮球教学
02:14
32.三步上篮的步法 - 篮球教学
01:28
33.三步上篮：跳步，反手上篮和骑马射箭 - 篮球教学
02:18
34.勾射(勾手) - 篮球教学
01:45
35.V形切入 - 篮球教学
01:55
36.切后门（backdoor cut） - 篮球教学
01:35
37.传切配合(give and go) - 篮球教学
01:33
38.反攻 - 篮球教学
01:56
39.低位单打 - 篮球教学
02:05
40.挡拆(screen) - 篮球教学
01:48
41.进攻篮板球（offensive rebound） - 篮球教学
02:03
42.如何防守 - 篮球教学
01:55
43.如何防守持球球员 - 篮球教学
02:46
44.如何防守不持球球员 - 篮球教学
01:03
45.低位防守 - 篮球教学
01:55
46.防守中抢篮板球 - 篮球教学
01:54
47.单人防守 - 篮球教学
01:33
48.区域联防 - 篮球教学
02:21
49.单人练习：中枢脚 - 篮球教学
02:11
50.单人练习：初级运球 - 篮球教学
01:37
51.单人练习：进阶运球 - 篮球教学
02:11
52.单人练习：交替换手练习 - 篮球教学
01:46
53.单人练习：投篮练习 - 篮球教学
02:35
54.单人练习：运球进攻 - 篮球教学
01:56
55.单人练习：防守 - 篮球教学
02:11
56.多人练习：z字形1对1练习 - 篮球教学
01:42
57.多人练习：摆脱1对1盯人 - 篮球教学
01:43
58.多人练习：定点投篮 - 篮球教学
01:38
59.多人练习：过人练习 - 篮球教学
02:03
60.多人练习：挡拆练习 - 篮球教学
03:16
61.多人练习：传球进攻练习 - 篮球教学
01:34
62.多人练习：篮板球 - 篮球教学
01:50
63.多人练习：一对一快攻练习 - 篮球教学
01:53
64.多人练习：断球练习 - 篮球教学
01:17
65.多人练习：传球练习 - 篮球教学
01:23
66.多人练习：投射挑战赛 - 篮球教学
01:45
67.篮球伸展运动 - 篮球教学
02:29