体育小学生篮球训练视频教程

小学生4年级可以用7号篮球训练吗

不合适。2-7岁的话，建议选择直径18-19cm左右的4号学步球，4-10岁的话，建议选择直径21-22cm左右的5号学步球。【点击立即预约试听课】如果您有需要，欢迎资讯优肯篮球。优肯国际篮球俱乐部成立于2011年初，从单一培训成长为双语教学＋赛事＋基地＋互联网科技的四维发展模式的青少年体育教育科技公司。优肯以培养身能和心能阳光少年为使命，汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年，在北京有20大主题的篮球教学基地，500个不同班型服务于不同水平的学员。创业十年，优肯赋能培训了五千多名立志改变中国篮球教育的基层教练，连接和赋能里近百个全国城市合作伙伴，培训了和影响了数十万名热爱篮球的少年，绝大部分青少年把篮球变成了终身陪伴自己的礼物，一小部分更是通过篮球进入了国内外知名大学。优肯以学员成长为目标，通过游戏化和数字化教学和赛事，使篮球这种普及性的运动以全新的模式在中国推广。

新手篮球训练计划

新手篮球训练计划主要包括心态调整和基础技能训练两部分：一、心态调整 保持积极心态：在训练过程中，保持自信，不要害怕失误，将每次训练视为表现自己价值的机会。 永不放弃：篮球训练需要时间和耐心，遇到困难时不要轻易放弃，坚持下去才能看到进步。二、基础技能训练 胯下运球练习：通过胯下运球练习，提高左右手的协调性和节奏感。练习时要注意结合型运用，不要仅仅局限于单手拍球。 左右手交换配合：加强左右手的交换运球练习，提高控球能力。 突破技巧： 不轻易下球：在突破前，尽量保持球的控制，不要轻易下球，一旦下球就要迅速过人。 蹬跨积极：在突破时，蹬跨动作要积极有力，转探肩保护球，确保球不被抢断。 控制重心平稳：突破过程中要保持重心平稳，避免被对手轻易晃倒。 移重心连贯：右脚向右侧后方跨出时脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力，确保动作连贯流畅。 注意假动作：在突破前可以运用假动作迷惑对手，创造更好的突破时机

儿童篮球训练10个基本动作

儿童篮球训练10个基本动作如下：1、原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。2、行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。3、原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。4、行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。5、单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。6、双手抛接球：两手同时抛球，接球，再抛出，可以反复进行。7、原地双手头上抛接球：身体直立，两手持球于头上引逗，两手同时抛接球。8、行进间双手头上抛接球：跑动中，双手持球于头上引逗，两手同时抛接球。9、传、投、突破：学习传球、投篮和突破的连续动作。10、打时间差：学会利用时间差进行攻击，即与防守者形成时间差后进攻。拓展知识：儿童篮球训练的方法和技巧：一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途

适合小学生练习的体育运动

适合小学生的体育运动有：1、跳绳：跳绳是一种非常安全的运动，很少有运动伤害的发生，所以对于小学生来说，跳绳是一项不错的运动。2、乒乓球：从科学的角度来说，打乒乓球能预防眼睛近视。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。3、羽毛球：羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。小学生可将羽毛球作为促进生长发育、提高身体机能的手段，打球时间以40—50分钟为宜。4、跑步：跑步是比较适合小学生的运动，因为跑步没有任何技术含量，每个人都会跑。5、篮球：孩子们在打篮球的同时能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让其长得更高。

小学生篮球必学技巧

在篮球这项运动中，投篮和上篮是得分的关键技术。训练投篮时，首先要掌握正确的投篮姿势，通过长期稳定的姿势练习，才能提高投篮的准度。对于中小学生来说，由于力量普遍不足，推荐使用三八式投篮。这种投篮姿势适合力量较弱或手腕力量不足的人，其特点在于双手握住球，食指与拇指形成两个立着的八字，五指张开，投篮时将球推出去。记住，无论采用哪种姿势出手，都需要感受到食指和中指最后离球，这就是所谓的“拨指”。除了投篮，上篮也是篮球中常见的得分方式。训练上篮时，首先要进行带球跑步的练习，然后练习三步上篮。上篮的要点是：左手上篮时左脚先跨步，右手上篮时右手先跨步。此外，篮球是一项团队运动，助攻和得分同样重要。只有通过不断的练习和自信的培养，才能在场上成为最亮眼的存在。在篮球训练中，不仅要注重个人技术的提高，还要注重团队合作和战术配合。通过不断的练习和比赛经验的积累，可以逐渐提高篮球水平，成为场上的一名优秀球员。总之，篮球运动不仅是一项体育运动，更是一种生活态度和人生体验