打篮球可以锻炼身体吗？

打篮球可以锻炼身体吗？

可以的，篮球运动本身就是全身肌肉的运动，哪个地方都用的上。要练的比较全面：1. 三头肌 小臂和腰部能辅助跳投2. 二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用3. 大腿是弹跳的高度4. 小腿是弹速和续跳能力

就是想知道打篮球可以减肥吗？

你的情况主要是因为之前的运动量大，之后突然减少运动量，但饮食量并没有减少导致的肥胖。坦白讲，打篮球属于无氧运动，不是很利于减肥，但是如果能坚持时间比较长的话，比如你说的每天两三个小时以上，再适当的控制饮食，肯定是可以减下来的。

经常打篮球能锻炼身体吗？

可以的，篮球运动本身就是全身肌肉的运动，哪个地方都用的上。要练的比较全面：三头肌 小臂和腰部能辅助跳投。二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用。大腿是弹跳的高度。小腿是弹速和续跳能力。