“歪把子机枪”张勇军的篮球公开课火力十足

3月29日，张勇军篮球教研室在武汉体育中心合和篮球馆举办公开课堂，由湖北篮球名宿张勇军向110位青训基层教练员传授湖北篮球“快准灵”风格的训练诀窍。张勇军表示，湖北篮球在上世纪七八十年代扬威国内篮坛，根源在于训练和战术上有独到之处，希望能借篮球教研室这种形式把经验分享给湖北篮球人，为发扬湖北篮球传统、培养湖北篮球人才尽一份力。

和所有的篮球训练课一样，这次公开课也是从热身开始。和一般的训练课不同，张勇军在热身阶段就把“快准灵”的要求付诸实践。他以两三人之间的不停顿传球快攻作为热身内容，同时还提出了9次传球、7次传球、5次传球等不同的频率要求。“你们要从中体会快攻传球的节奏变化，”张勇军说，“9次传球的时候人不能跑得太快，否则就变成了篮下传球，到5次传球甚至3次传球的时候就一定要跑得飞快了。”

在三人快攻环节，张勇军又加上了时间要求：“这个科目大家其实都很熟悉，但专业队要求是21秒之内完成两个来回。”在连续几组之后，球员们就因体能下降开始出现各种失误；跑完之后尚未喘息均匀，又被要求就地练习一两轮罚球，张勇军说：“趁着心率高的时候练罚球，是最贴近实战的。”

快攻热身后是快攻技战术的演练，从一打一的基本功，到三打三的快攻套路，张勇军一会儿在战术板前详解，一会儿又上场示范。每当球员在细节上做得不够到位，他马上叫停指点改进。“快攻不一定都要尽量快，有时候慢一点效果会更好”“训练要从实战出发，但毕竟不是实战，有时为了达到训练的效果还要故意设置障碍”“好的跑位就两个目标，让对手找不到人或者找不到球”……几次言简意赅的指点，让看台上的教练员们频频点头，不时爆发出热烈的掌声。

刚在CUBAL西南赛区拿到第12名的江汉大学校队参与了本次公开课，教练夏建恒表示，张指导的训练讲解非常精准：“又有实战性，又特别注意训练效果和细节，我们觉得受益匪浅。和老一辈国手比起来，我们的训练抓得还不够细致，以后还要进一步向张指导学习。”

张勇军是上世纪八十年代著名国手，在1986年汉城亚运会篮球决赛上临危受命，6分钟连中4个三分球扭转战胜东道主，被誉为“歪把子机枪”。退役后转型为教练员，麾下培养出杜峰、朱芳雨等名将。其战术风格深受湖北篮球“快准灵”的影响，讲究快速攻防、无球跑动和外线突击，与现代篮球风格颇有相似之处。目前他活跃在青少年培养和选拔、教练员培训等方面，继续为湖北篮球乃至中国篮球而奋斗。

本次活动由武汉体育中心协办、张勇军篮球教研室线下合作伙伴摩虎运动家组织，并且得到了湖北日报问津传媒有限公司的大力支持。（文 湖北日报全媒记者 郭晓明 图 湖北日报全媒记者 时龚 ）