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篮球基本功训练方法

篮球基本功训练包括运球、传球、接球和投篮等。首先谈谈运球技巧，关键在于培养手感。每天连续左右拍球，左右手轮换进行，直至手感越来越顺。建议每天练习20至30分钟，持续一个月后，手感将大幅提升。接下来可以练习运球动作，注重身体协调，动作流畅。学习带球转身等技巧，左右手都要熟练，这样在比赛中可以迷惑对手。接球和传球的练习也很重要，找伙伴互相传球、接球，不断练习。投篮训练时，找人帮忙捡球，自己在中距离投篮，投到没有力气为止，换人继续。这样既能练习投篮，又能提高传球能力。投篮时，要注意手型、动作和腰腹力量对投篮的影响。如果能坚持以上训练，且身体素质不错，篮球水平会有显著提升。训练效果还取决于身体素质和天赋。天赋好的人，水平进步会更快，在同龄人中可算高手。

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先是运球、身体的灵活性、身体的柔韧性、腿部的力量（刚开始主要练习蛙跳）、投篮的基本姿势、体力、对整个篮球场以及篮筐的感觉，这都是一个篮球运动员应该具备的最基本的素质，等这些素质都具备了才开始进行战术演练，团队配合。不是说练好一样再练下一样，篮球运动是一项综合的运动，需要有体力、耐力、爆发力、头脑、以及团队合作精神的运动，所以刚开始练要面面俱到，共同提高才行!~

题目不怎么清楚