篮球技术分析及训练方法

篮球的基本功训练都有什么内容？

1、运球：

（1）技术分析

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

（2）身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

（3）手臂动作

拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同

篮球运球技术有哪些?并对其进行分析技术?

篮球运球技术主要分为原地运球、低运球和高运球三种类型。1. 原地运球原地运球是篮球运球技术的基础，包括手指运球和掌心运球两种方式。球员通过手指和掌心接触球，利用屈伸和抖动来控制球的反弹高度和方向。这种运球技术有助于球员更好地掌握球的节奏和变化，提升对球的控制能力。2. 低运球低运球是一种快速运球方式，球员需弯曲身体，降低重心，用双手不断拍按球，使球从地面反弹的高度在膝盖以下。这种方式能提高球员的运球速度和突破能力，有助于更好地摆脱防守。3. 高运球高运球是另一种快速运球方式，球员保持直立姿势，双手将球置于腰际以上，不断拍按球，使球从地面反弹的高度在胸腹之间。这种运球技术能提升球员的运球速度和推进能力，帮助他们更好地掌控比赛节奏。篮球运球的作用包括：1. 突破防守灵活的运球是突破防守的关键。通过运球，球员可以有效地摆脱对手的防守，创造投篮机会。2. 进攻组织运球也是组织进攻的重要环节。球员可以通过运球吸引防守，为队友创造空位机会，或利用运球突破防守，制造得分机会

如何训练篮球运球技术?

篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析

篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析如下：一、篮球原地单手肩上投篮是一种常见的投篮动作，也可以称之为跳投，它的特点是在空中一次性将球投进框架中。它的基本要领包括四个动作:1、站立位置:在投篮前，首先要稳定自己的站立姿势，站立姿势要自然、稳定，头部要抬起，全身要紧贴篮板，以便作出正确的投篮动作。2、准备动作:把发力手放在篮球上，一只手放在另一只手的腕上，将球从肩膀上抬起一点，把目光转移到篮板上，张开发力手，准备好发力。3、发力动作:双臂以准备好的力量向上抬起，发力手上的黄膝被往后推动，把腕向前伸，发力时要将肩膀稍稍向后，让发力手的肩膀和腕呈一条直线，把球投出去。4、结束动作:投球离开时腕要继续向前伸，双腿要保持站立姿势，腿可以有轻微缩小，但是不能大幅度缩小，防止发力不稳。二、进行这种投篮动作时，应注意以下几点:1、要准确把握距离:平时练习的时候，要观察投篮距离，尽量保持一定的距离，这是熟练掌握投篮技术的前提条件

打好篮球的基本训练方法

篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。 篮球基本动作的技术及练习方法： 篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。 起动 篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。 跑 跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种