小学生篮球入门训练计划详细版
小学生篮球规划措施怎么写
小学生篮球规划措施怎么写如下:一、指导思想球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。针对这些特点，着重对学生进行入门教育和纪律性教育，在此基础上进行启发诱导，提高其主动性和竞争认识。二、训练计划1、个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。2、球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。三、训练内容记录（周）1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒
新手篮球训练计划
新手篮球训练计划主要包括心态调整和基础技能训练两部分：一、心态调整 保持积极心态：在训练过程中，保持自信，不要害怕失误，将每次训练视为表现自己价值的机会。 永不放弃：篮球训练需要时间和耐心，遇到困难时不要轻易放弃，坚持下去才能看到进步。二、基础技能训练 胯下运球练习：通过胯下运球练习，提高左右手的协调性和节奏感。练习时要注意结合型运用，不要仅仅局限于单手拍球。 左右手交换配合：加强左右手的交换运球练习，提高控球能力。 突破技巧： 不轻易下球：在突破前，尽量保持球的控制，不要轻易下球，一旦下球就要迅速过人。 蹬跨积极：在突破时，蹬跨动作要积极有力，转探肩保护球，确保球不被抢断。 控制重心平稳：突破过程中要保持重心平稳，避免被对手轻易晃倒。 移重心连贯：右脚向右侧后方跨出时脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力，确保动作连贯流畅。 注意假动作：在突破前可以运用假动作迷惑对手，创造更好的突破时机
4岁小朋友篮球训练的方法有哪些？
对于4岁的小朋友来说，篮球训练的主要目的是培养他们对篮球运动的兴趣、基本技能和身体素质。在这个阶段，训练方法应该注重趣味性、安全性和基础技能的培养。以下是一些适合4岁小朋友的篮球训练方法：兴趣激发：通过游戏化的方式让孩子们接触篮球，如设置投篮比赛、运球接力赛等，让孩子们在玩耍中学习篮球技巧，提高他们对篮球的兴趣。基础动作训练：教授孩子们正确的站姿、手型和脚步移动，这是篮球技术的基础。可以通过模仿练习、辅助器材（如平衡木、标志筒）等方式帮助孩子掌握。运球练习：使用较小的篮球，让孩子们练习单手和双手的地面运球，以及体前变向运球。可以设置障碍物，让孩子们在运球过程中绕过障碍，增加练习的趣味性和难度。传球练习：教授孩子们胸前传球、击地传球等基本传球技巧。可以通过两人一组的传球练习，或者团队传球游戏，让孩子们在互动中提高传球能力。投篮练习：使用儿童篮球架，让孩子们练习近距离的投篮。可以先从篮下投篮开始，逐渐增加距离
跪求篮球训练计划，我每天有3个小时练球时间，中午一个半钟头，晚上一个半钟头，要怎么分配？要训练什...
一： 你要练习最基本的东西· --运球··记住一定要双手交叉运球、跑动运球。· 可以变向运球增加难度····每天三小时··大概一个月···纳什当年是双手拍乒乓球上楼梯的···保罗闭着眼睛拍球···很枯燥！二：开始联系上篮··· · ·最简单的三步开始··学会在快下中打板上篮····记住你每次的起步··一定要控制爆发力 ·想象前面站着一个人 ·然后注意自己的脚下移动。三：联系投篮,姿势一定要正确，这点很重要，可以多看球星投篮方式···抛物线一定不要矮了·切记！· · 最好找个朋友给你喂球 ·练习定点投篮· ···这个过程可能很漫长··需要长时间的积累 ··要有耐心···。三：以上都是基本训练· · ·现在告诉你怎么改变自己的身体条件···这个打不打篮球都很重要哦···！ 首先是弹跳，跳绳是最简单的办法··踮着脚跳· ·每天1000次 我当年除了跳绳 ··还有一个练习方法 ，让朋友骑在我脖子上，我抓着高低床做下蹲··每次起身都垫脚一次···
小学篮球队训练计划和内容
小学篮球队训练计划和内容，如下所示：一、指导思想，如下所示：认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。二、学习目标，如下所示：少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练建立篮球运动的基本技术概念，熟悉球性和锻炼控球能力，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。发展学生身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质，为孩子的全面发展打下坚实基础。三、训练内容及时间安排，如下所示：1、原地有球练习：原地拍运球，熟悉球性，双手胸前传接球，原地单手肩上投篮。有球行进间练习：行进间直线运球、曲线运球，运球转身，行进间上篮，两人、三人行进间传接球。2、无球动作练习：假动作，侧划步，后撤步，进攻步，行进间转身，后退跑，急停急起。篮球战术练习：一打一，一打二，二打二，掩护，挡拆，突分