初中女生篮球队日常训练

我现在初三是学校篮球队的队长我身高175CM 能碰到篮板怎么样训练可以扣篮呢

你要先训练弹跳 至少达到手指指根与篮筐等高 这是扣篮基础要求　　扣篮训练 需要几个方面　　一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 凭你的体力绝对没问题 同时可以练习到手脚协调　　二是韧带柔软训练 热身后压腿 切记上身不要弯曲 而且进度要慢 避免造成硬性损伤 主要是腿部正后的韧带 而不是腿的侧部韧带 作为常搞体育的你 这不是难事　　三是 起跳发力的选择 常规是两种 常助跑上篮单脚发力扣篮和短距离跳步双脚发力 两种都需要训练 因为你的身高还会继续长 打的位置可能发生变化　　四是 空间感训练 你要在空中最高点时达到最合适的位置 这可与起跳发力训练同时进行 寻找你最适合的起跳位置　　五是 手部训练 最初 只有手指能超过篮筐

我是一名初中女生，校篮球队的，个子1米72，老师说我身子直，很好。但没有打篮球的天赋。我不服。

我本人就是打小前锋的！！其实你要知道小前锋主要特点是什么？这样才能在这个位置坐好自己该做的！ 第一小前锋需要灵活的机动能力，也就是快速的奔跑能力。也就是体力，任何运动都需要这个当基础！第二很强的突破能力和得分能力，因为小前主要也得分为主 所以你的技术能力 要全面 ！而且投篮要练的出色！第三策应能力 小前锋应该具备全面的攻击能力，如果作为主要攻击点，那么就要求背身打；如果做策应，就需要控球能力；如果做掩护，最好有很强的三分投射能力。第四 防守能力 这是重点 任何出色的球员 没有出色的防守能力是不完美的 所以你要苦练基本功！总而言之 要想打好篮球 首先要做好基本功扎实 身体素质过硬 这些都是打好篮球最基本的条件 如果没有这些 其他都免谈！你有先天条件身高 这是值得庆幸的 你要做的就是练好基本功 然后再加外围篮子 也就是投手 这样我想你就能独当一面 ！希望我能帮到你 ，望采纳~~~

初中女生原地单手肩上投篮，你的看法是什么？

引言：在现实生活当中，通常有一些大神，在运动方面有很强的实力，他们有的人是天赋异禀，但有的人也是通过后天不断的努力练习，才能达到现在的成就，而网上有一则新闻，初中女生原地单手肩上投篮，这个新闻也引起很多年轻人的注意，毕竟单手肩上投篮需要很强的篮球技术实力，小编觉得这位女生真是了不得。一、了不起，值得称赞初中女生就能在原地单手肩上投篮，很多人在看到这个新闻的时候都觉得不可置信，也很少有人会将初中女生、篮球和单手投篮这几个词联系在一起，但视频上就是如此，这个初中女生做到了很多喜欢篮球运动的男生都无法做到的事情，真的是非常了不起，她在平常应该也付出了很多的努力和练习。而且还在上初中，如此小的年纪，都能有如此强悍的篮球实力，着实是实力不容小觑，小编也希望她能继续努力，争取在长大之后能够为中国的女篮事业贡献自己的力量。二、兴趣的重要性这名女生在初中的时候就能单手肩上投篮，说明她平常私底下的练习还是非常多的，同样的她自己对篮球也有很大的兴趣，毕竟兴趣是所有人的老师，这也对很多家长有一个提醒，如果孩子对某项运动有兴趣的话，不妨让孩子报一些兴趣爱好班，也能帮助他们更好的学习自己喜欢的事情，有的时候兴趣爱好对孩子们的未来发展也是非常重要的

女生力量差该怎么办或者说怎么训练

女生力量差是比较常见的事情。你可以让他们在篮球架上吊着晃悠，这样可以长高，也可以练体力，最重要的是增加臂力，这是投球最重要的事情。

写作文用的篮球训练过程

1. 以训练篮球的过程与结果为主题的作文 打篮球乐趣 我体育运者，篮球、足球、乒乓球、羽毛球……都我喜欢运项目.其，篮球我运项目，带给我穷乐趣. 每我穿篮球鞋肥运衣，奔跑篮球场候，种拘束自由觉.蓝、阳光、白云、清新空气，让我情舒畅，切烦恼忧愁顿飞九霄云外. 每我球稳稳投入蓝筐，篮球与球网摩擦啪声，种声音种令我抨声音，投入空球，球网才能发种声音.每每，我由自主觉种. 每我球场节奏拍击着篮球，球发嘭、嘭、嘭声音，种声音种振奋声音，像战鼓声音，仿佛催奋进. 每我摆脱夹击，坚决突破篮并篮功，我品尝种功喜悦，种喜悦带给我痛快，舒爽. 每我与队友奔跑球场候，球鞋与面摩擦吱、吱声音，声音响亮，悦 2. 刻苦训练篮球的过程 作文50字左右 在那年的那个暑假里，我经历过欢乐，取得过成绩，尝到过委屈，品到过个性……总之一句话，我已经由一个遇难则退的人变得坚强了，自信了，勇敢了……我相信，属于我的个性将永不会被磨灭