【实用】夏令营活动方案范文汇总10篇
为了确保事情或工作得以顺利进行，就不得不需要事先制定方案，方案的内容和形式都要围绕着主题来展开，最终达到预期的效果和意义。方案应该怎么制定才好呢？下面是小编整理的夏令营活动方案10篇，欢迎大家分享。
夏令营活动方案 篇1
一、活动背景
暑期将至，这也是大多数家长最为担心、焦虑的时候。长达两个多月的假期，孩子的教育成了许多家长迫在眉睫而又必须面对的问题：孩子在家无人看管，有可能睡懒觉、看电视、上网聊天、打游戏，甚至在外泡吧或因交友不慎染上不良习气；还有现在的孩子大多好动、缺乏定力、爱攀比、懒散、注意力不集中、不思进取、不懂礼、不能自律、没有感恩之心??诸如此类的问题还有许许多多，无法在此一一列举。那么这一切问题的根源到底出在哪里？ 孔子曰：“志于道，剧于德，依于人，游于艺。”学文明理以尽性，习艺练身以立命。因此道为体，艺为用。艺无道不立，道无艺不行。因此道德培养的缺失正是造成目前诸多教育问题的根本所在。为此，西安思拓企管将在20xx年暑假期间举办“思拓好少年”素质教育夏令营。在传统文化学习中，教孩子明理、懂礼、如何做人做事，注重培养孩子的定力，德才并重，德艺双馨；在体验式学习过程中挖掘孩子的潜力，提升孩子的自信心，培养孩子的协作能力和团队意识，激发孩子的感恩心态，努力吧孩子培养成自爱、自律、自立、自强而又德才兼备的优秀人才。
二、活动目的
1、组织纪律——军事化管理，培养严明的组织纪律性。
2、认知世界——在参与活动与体验中学会认知自然、认知社会、认知生活、认知自我。
3、团队合作——引导学员发现在团体生活中合作的.价值和团体中个人的责任，教孩子明白团队的巨大力量，领悟合作精神的重要性，克服排他情绪和性格孤僻心理，培养与人沟通融合能力，感受分享带来无穷乐趣。
4、磨砺意志，完善人格——培养训练孩子的逆商，让孩子能够积极面对挫折、逆境、不公平，并教会孩子灵活运用思维转换模式；教孩子认识自我潜在能力和极限，克服恐惧心理和思想障碍，培养孩子上进心，增强抗挫折和突破能力，使个性变得坚强而有韧性。
5、提高自信，突破自我，激发潜能——在青山碧水间释放压力，教孩子树立正确人生观。提高自立、自我调控能力，建立积极、乐观的健康心态；让孩子在活动中开放自我、超越自我，从而开发自身潜能，肯定自我价值，提高自信心。
6、学会珍惜，学会关爱，学会感恩——通过活动教会孩子与人合作、团队协作精神，让孩子热爱生活，关心他人，负有责任感，富有爱心；感恩父母、感恩老师、感恩家庭、感恩学校、感恩社会，建立积极向上的人生观。
三、活动内容：
1、体验军旅生活：离开父母的怀抱，进入一个陌生的环境，接触互不相识的伙伴，没有身边亲人可依赖，共同来到“思拓好少年”训练营。依据军队一日生活制度，作息时间来规范孩子的行为，孩子在规定是时间有组织有纪律的进行活动，学习军人优良的生活品质，从而养成严谨的生活习惯。
2、军事基础科目训练：穿上迷彩服，在酷热的军训基地进行科目训练，感受“我是一个兵”的风采，增加孩子吃苦耐劳的意识，纠正不当的行为举止，锻炼和军人一样坚强的意志力和坚决的执行力。
3、军事拓展项目训练：培养孩子积极踊跃的个性，提升孩子与人交往能力，学会与他人合作，增强孩子责任心，在成功与失败中建立良好的心态，开拓思维，提升自主学习能力，在拓展活动中，树立竞争意识。
4、野外生存训练：背起帐篷与炊具走进大自然，与大自然零距离拥抱，激发孩子好奇心，缓解学习压力，搭起灶台，你拾柴来我洗菜，体验生活的艰辛，锻炼孩子独立生活能力。
5、自救互救训练：在遇到火灾、水灾、地震、偷盗、煤气中毒、受伤、包扎等突发事件时，让孩子了解基本自救常识并进行实战训练，学会很好的保护自己。让孩子平安、健康、快乐
的成长。
6、感恩教育：让孩子理解父母、亲人不求回报的付出，聆听父母的辛苦，感谢父母、亲人给自己无私的爱，杜绝攀比心理，学会感恩，珍惜现在幸福生活，懂得要通过自己的努力回报父母。
“思拓好少年”军事夏令营的费用：
学费：1580元（不含税）
费用包括：
1、教学课程的策划、组织、实施;
2、老师、培训师、教练、后勤服务;
3、吃（军营餐）、住（军营大宿舍），行（西安至营区，旅游转场接送），场租;
4、作训服、学习教材、学习工具、训练设备;
特别说明：
本次夏令营暑假期间不定期开班，预设4期，每期人员不低于20多于100人，根据报名学员数量而定。
师资力量组成；主带队一名（资深培训教练），副带队一名（活动组织策划人员）、总后勤一名（负责孩子吃、住、行安排）。
每班配备：男女班主任各一名，素质训练教练一名，军训教员一名。
家长关注问题解答
1、招收营员的年龄范围
答： 8岁至16岁，我们会根据不同的年龄阶段，实施个性化组队训练。
2、安全问题如何保障
答：我们在安全问题上采取了多个措施，具体如下
a、 我们也会为孩子建立“自我管理体系”提高集体安全动作能力，同时以这种方式锻炼学生组织管理能力，充分发挥他们的自我约束力;
b、 各班主任主要负责孩子的组织工作，安全保障是他们的首要职责;
c、每期夏令营配备一名专业的卫生保健员，为孩子处理基本的生理问题;意外问题附近有医院可及时就诊;
d、所有营员统一着装，教练，培训师、生活老师都着鲜明服装使孩子们易于辨认; e、提供全程的活动保险（意外保险）;
f、所有项目都经过多方堪察，精心设计，多次实践，无安全隐患;
g、所有工作人员上岗前统一培训，保持高度责任心，一切以学生利益为第一位。
四、报名注意事项：
1、年满8—16周岁，身体健康，无先天性疾病或遗传病史之少年均可报名；
2、家长（监护人）签署招生声明，并提供有效身份证件复印件和24小时联系电话及紧急呼叫备用电话；
3、双肩背包、个人洗漱用具（牙缸、牙刷、牙膏、毛巾）、换洗衣物（内衣裤、外衣裤各两套，袜子三双、运动鞋二双、凉鞋一双）及其它个人所需物品，尽量避免携带贵重物品。
4、禁止携带大量现金及贵重物品，建议携带少量零花钱（交由辅导员统一保管）；
5、禁止携带游戏机、笔记本电脑、刀具等物品，如携带手机，入营交辅导员统一保管；
6、个人用U盘一个（拷贝活动照片）等。
7、入营期间须严格遵守《营队管理制度》相关规定。
夏令营活动方案 篇2
一、指导思想
本次夏令营活动以促进友情、增进了解、培养自信、愉悦身心为宗旨，开展形式多样、资料丰富多彩的活动，教育学生树立正确的人生观、价值观，引导学生初步适应学校的管理模式和学习生活环境，同时加深对职业教育的.理解。
二、领导机构
组、长：莫汉初
副组长：夏毓灵（总指挥）、吴工宇、雷鸣、夏天平、刘放浪
成、员：姚协军、喻、辉（副总指挥）、李志新、陈立辉、肖、窍
张林正、胡奇伟、刘纯、黄亮、龙小刚、胡湘藩
三、工作分工安排
1、学生管理组
组、长：李志新
副组长：黄、亮、邓卫平
组、员：谢、晨、吴敬菊、刘、刚、谌劲宇、梁裕湘、刘丽芳、刘新娇、夏李映辉、邹小朝、李、健、罗建中、邓卫国、学生志愿者、安全值日员、夏令营班主任。
任、务：①夏令营班主任、安全值日员分工安排；
②寝室安排、就寝管理、校园卫生、纪律管理；
③维持大型活动秩序，安全知识讲座，法制教育。
实、施：学生处、办公室、医务室、各班班主任
附：（1）班主任名单
１班：雷科、曾筱红、２班：袁志国、刘、欢
３班：刘丽丽、刘本君、４班：田、孟、李远武
５班：唐卫民、姚朝晖、６班：罗志辉、蒋跃群
７班：夏胜明、吴业余、８班：夏快新、陈奇珍
９班：黄、林、周正全、10班：罗正君、王文轩
（2）公寓楼层管理
男生公寓：二楼、刘、刚、三楼、谌劲宇、四楼、梁裕湘
女生公寓：二楼、刘丽芳、三楼、刘新姣、四楼、夏李映辉
2、招生、留生组
组、长：喻、辉
组、员：张小方、韩州生
任、务：①与各招生组、乡镇中学联络沟通，招生人员工作量核算、接送新生车船费核算；
②分地域组织学生座谈会，做好稳定新生工作；
③留生宣讲（含专业介绍）：刘纯、黄婧、李李映辉、夏胜明、夏爱君、胡金莲、夏笑郎、罗志辉、唐卫民
④客人接待，食宿安排。
⑤柘溪船码头新生接待：梁竟平、龙卫和
实、施：招生就业处、总务处、招生组长、各班班主任
4、文娱活动策划、实施组
组、长：刘纯
副组长：肖窍
组、员：黄婧、李东、让艳艳、李李映辉、刘欢、夏爱君、姚法宝及全体班主任
任、务：①游艺活动―肖窍
②师生联谊晚会―肖窍
③篝火晚会―刘纯
5、日常管理组
组长：姚协军
副组长：胡奇伟、姚凌斌
组、员：夏勇、王礼娥、宁韩林、李芳盈、夏笑郎、李翼、夏云
刘庆华、谢旭敏及全体班主任
任、务：（1）常规工作安排
①新生报到、编班、注册，新生入学数据统计；
②作息安排、教室安排、教师讲课讲座及坐班安排；
③夏令营教学、活动编排与协调，夏令营工作人员考勤登记；
④教学活动安排：
文学讲座（欣赏）：夏怀玉（组长）、夏爱君、仇云姣、黎静学校网站浏览(绿色网吧):韩洲生（组长）、宁韩林
歌曲教唱、电影欣赏：黄明鸿（组长）、让艳艳、王薇
（2）体育活动安排
①拔河赛
②群众行走比赛
③群众舞排练
④群众跳绳比赛
⑤登山比赛
⑥球类比赛
实施：教务处、总务处、团委、办公室、艺体组、各班班主任
6、宣传接待组
组长：陈立辉
任务及分工：
1、宣传布置：准备好欢迎词，标语、横幅、操场围栏插上彩旗等。
2、校内咨询接待：新生入校接待，乡镇中学领导、老师接待。
胡全胜（组长）、黄玲珍另加学生志愿者2人负责羊角、冷市、大桥、敷溪、小淹
张小妹（组长）、贺轶名另加学生志愿者2人负责龙塘、杨林、东坪、木子、洞市
王、薇（组长）、让艳艳另加学生志愿者2人负责柘溪、马路、奎溪、田庄
仇云姣（组长）、谌红辉另加学生志愿者2人负责烟溪、南金、古楼、渠江、平口、江南
刘学英（组长）、陈艾群、罗小红另加学生志愿者2人负责前乡片
3、通讯报道撰写、新闻图片采集、制作视频资料等：陈立辉（负责）
谢良兵、刘小武、姚法宝、仇云姣、夏爱君、黎静、龚建辉
4、夏令营工作人员的协调与安排。
实施：办公室、招生就业处、团委
7、后勤保障组
组长：张林正
副组长：胡湘藩
组、员：张、青、刘国华、周鸿程、周再安、刘、华、丁少怀、李立坤、粟**、毛小梅、魏新华、龙华及临时调动人员。
任、务：①教室课桌椅准备与整理，公寓、教学楼门窗维修；
②饮用水、热水、生活用水供应、电路维护、食堂餐饮服务；
③收费与车费审核兑付；
④发放学生餐票。
⑤学生被子发放：刘华、龙华、丁少怀、吴扬帆、陈参军、谭虎
8、志愿者管理组
组长：肖、窍
任、务：①志愿者选拔与培训；
②志愿者管理；
③志愿者工作安排。
实施：团委、学生处、班主任
四、注意事项
2、夏令营工作人员实行签到坐班制（除校外接待）。
上午到校--7：30前、离校--11：50后
下午到校--2：30前、离校--5：30后
晚上：按活动需要，相关人员按要求到位。
3、课务、讲座、班会、集会、竞赛、文体活动等由教务处与各块负责人协商后按时排表公布在校教务处门口，当天活动在先一天公布。
4、每一天下午4：30在科教楼三楼行政会议室召开各块口组长碰头会，总结当天状况，安排第二天工作。
夏令营活动方案 篇3
为进一步关爱青少年的健康成长，充实青少年的暑期生活，活跃社区气氛，本社区在暑假期间积极开展了一系列健康有益的暑期活动，并取得了一定的成果，现将我社区开展的各项工作情况总结如下：
一、开展“敦根社区首届篮球夏令营”
为进一步活跃我社区青少年的文体活动氛围，我社区于20_年7月8日到20_年7月16日，每天晚上的.8：00—10:00时，在敦根篮球场开展了“敦根社区首届篮球夏令营”活动，由我社区安排专业篮球教练集中训练。参加活动的青少年有21人。
二、家庭教育讲座——聆听孩子的心声
为了增强家长与学生之间的沟通，8月2日下午在新龙村会议室，我社区和新龙村联合举办了一次家庭教育讲座，主题为“聆听孩子的心声”，由吴家祥老师主讲。我社区组织了家长和学生一起参加，由于吴家祥老师讲课生动易懂，课堂气氛良好。讲座后还每人派发了精美礼品一份。
三、暑期义教班
为充实我社区青少年学生的暑期生活，增强他们之间的交流，我社区于8月8日—8月19日连续两个星期，在居委会二楼举办了“第x届敦根暑期义教班”，课程包括有灯谜培训和魔术培训。由于大家对这些课程都比较感兴趣，课堂气氛十分活跃!最后还按照各位学生的表现，评选出了“优秀学生”、“勤奋学习之星”和“纪律之星”，并派发了奖品。
四、环岛接力跑
为增强各青少年的体质与锻炼他们的意志力，我社区积极组织辖区青少年于8月12日参加镇团委举办的第x届“毗邻情，接力承”环岛接力跑联片团活动。
五、播放电影——少年足球
我社区于20_年8月17日晚上在敦根篮球场播放了电影“少年足球”，观看人数有52人，其中青少年21人。
六、羽毛球活动
于20_年8月19日组织了社区的青少年参加了羽毛球联谊活动。
七、关于开展“20_爱心助学行动”
我社区积极帮助本社区内的的学习成绩优秀且家庭贫困的学生团委的“20_年爱心助学行动”，希望通过爱心助学行动，减轻其家庭经济压力。我社区已帮助一名学生，该学生成绩优秀，在就九江中学在读期间被评为20xx学年第一学期评为“有为之星—勤奋学习星”、20xx学年第二学期评为“有为之星—安全守纪星”、20_学年第二学期评为“优秀舍长”，现被录取入广东医学院护理学专业本科。
八、青春期教育讲座
为增强各青少年对青春期的认识，更好地引导他们如果保护好自己，我社区组织了未婚青少年于8月24日下午在居委会二楼开展了“青春期教育讲座”，主要讲述了青春期的生理和心理变化特征、如果做好青春期的卫生保健、艾滋病的预防及相关知识、树立正确的婚育观念等。
为了各团员青年的健康成长，我们将不断努力，为他们营造一个健康成长的环境。
夏令营活动方案 篇4
为了更好的开展延边州青少年校园足球活动，加大宣传和推广校园足球“阳光体育、快乐足球”的理念，培养青少年乐于奉献、助人为乐的思想品德，展现青少年会员风采，为***校园足球布局学校提供一个学习交流、培训、比赛和自我展示的机会，鼓励并培养更多品学兼优的足球后备人才。根据全国青少年校园足球活动办公室的.要求，教育局、体育局计划组织延边州青少年校园足球训练活动。方案如下:
一、主办单位：教育局 体育局
承办单位：教育局 文体局
二、活动主题：（待定）
三、时间和地点
地点：安图县
四、活动内容
（一）训练营活动（邀请国内专业知名球员参加）
1、足球比赛；
2、足球技术游戏；现场征文、绘画比赛活动。
3、文艺联欢活动
4、应急救护培训。
5、其它与足球相关的活动。
（二）校园足球布局学校信息员网络培训班。（各学校要选派电教部门专职人员）
（三）校园足球指导员培训班。
（四）为校园足球布局学校配发训练用球。
五、参加单位
青少年校园足球布局学校（小学32所，中学19所）。
六、报名、报到
1、各布局学校需填写《20xx年青少年校园足球夏令营活动报名表》上报到延边足球运动管理中心。
2、参加训练营的学校可报领队、教练员、网络信息员各1名，学生17名，共20名。
七、资格要求
1、报名参加训练营的学校必须是青少年校园足球活动布局学校。
2、参加训练营的学生必须是在全国校足办注册备案的在校学生，思想品德好，遵规守纪，具有团队合作精神。
3、参加夏令营的学生必须有全国校足办统一办理的《校园足球运动责任保险》。
4、年龄规定
小学组：1998年1月1日以后出生。
中学组：1995年1月1日以后出生。
八、经费
1、各布局学校领队、教练员、信息员、运动员每人每天食宿标准35元。
2、交通费及其他费用由学校自理。
3、主办单位负责夏令营的组织经费。
九、其他要求
1、各县市教育局、文体局要积极做好学校、家长及学生的动员工作，并做好安全预案。
2、本次夏令营活动进行全封闭式管理，每个布局学校必须参加。
3、参加夏令营活动的领队、教练员、运动员必须携带生活用品（枕头、被、牙刷、牙膏 ），学习用品（笔、绘画用品、笔记本），训练和比赛用品（训练服和比赛服、护袜、护腿板、标准足球鞋）
夏令营活动方案 篇5
一、夏令营宗旨和目的：
培养兴趣、发展特长、弥补差弱
二、夏令营特色
1、优秀的教师配置;无论是文化知识的扩优、辅差，还是兴趣特长培训都将是优秀专业的教师指导。
2科学的管理;全封闭、军式化管理，充满历练的营地生活，孩子们将更加成熟自立，更懂得体贴家人，关爱朋友。增强学生的团队协作精神。
3寓教学于娱乐;科学合理的户外活动，为您的孩子提供广阔的空间，培养吃苦耐劳的精神，脱离枯燥教材的束缚，使他们快乐学习、健康成长。
4完美的课程设置;文化知识扩优、辅差与兴趣特长培训的完美融合。
5完善的设施、贴心的服务、安全的环境;大容量图书馆、塑胶运动场、美术室、陶艺室、琴房、古筝室、音乐教室、书法室、信息教室、武术室、舞蹈室、健美操室、专业校医、24小时红外监控、高规格学生公寓一应俱全，生活管理专业团队为您服务。
三、夏令营班级课程设置及收费标准：
上午：基础课程英语、数学学习。根据原有学习情况分为竞赛班、辅优班；配合语文辅导。
下午：辅助课程兴趣特长学习。有美术、体育、音乐、电美、信息等5门活动课程。
班级名称学费标准课程设置英数竞赛班1500元/期基础课全国英语、数学竞赛的内容辅助课美术、体育、音乐、电美、信息课；二天近郊游英数培优班1500元/期基础课提升数学、英语；同时配合语文辅导；辅助课美术、体育、音乐、电美、信息课；二天近郊游注：另生活费：300元/期住宿费：150元/期
四、夏令营学员招收对象：四年制初一学生
五、夏令营地点：绵阳中学英才学校及近郊
注：夏令营开营期间，每周六下午4：30放假，周日下午5：30收假。如学生家离学校较远或家长接送不便的，周末学校统一组织学生活动。
七、夏令营报名
在本班班主任处报名。端午节后即可缴费，费用统一交于班主任处，班主任统一交于财务室！
数学组夏令营活动思路
目的：1.通过实验操作，思维训练，趣味数学培养学生热爱数学，探讨数学的热情，培养学生浓厚的学习兴趣；
2.因材施教，让不同层次的学生有更大的发展；
3.发掘学生潜能，培养学生的自信心；
4．丰富学生课内外知识，开阔学生视野，让学生感受数学的美，数学知识的广博；
5.培养学生预习，听课，复习、作业，错题清理，作笔记的好习惯，通过责任意识和意志品质的.培养缩小学生之间的各种差异；
精英班
1.与教材紧密结合的奥赛培训；
2.数学活动，实验操作；
3.快乐数学、趣味数学；
4.科学合理的户外活动，为您的孩子提供广阔的空间，培养吃苦耐劳的精神，脱离枯燥教材的束缚，使他们快乐学习、健康成长。
培优班：
1.夯实基础，能力提高，注重知识间的联系，让学生构建完整的知识网络；
2.数学活动，实验操作；
3.快乐数学、趣味数学；
4.培养学生预习，听课，复习、作业，错题清理，作笔记，相互交流的好习惯，缩小学生之间的各种差异；
5.科学合理的户外活动，为您的孩子提供广阔的空间，培养吃苦耐劳的精神，脱离枯燥教材的束缚，使他们快乐学习、健康成长。
初一语文夏令营活动（课程设置）安排
（一）、宗旨：趣味性，文学性，活动性
（二）、目的：培养学习兴趣；拓宽学生视野；
提高综合能力；陶冶高尚情操；
（三）、课程设置：
一、广告词欣赏、创作（4课时）
第一课时：收集、欣赏富有创意的广告词及广告视频，学生归纳、总结经典广告词的特点，老师举例讲解补充广告创作方法。
第二课时：老师展示一些失败的广告词及广告创意，学生找出那些广告失败的原因，并运用上节课讲的方法、技巧对这些广告词进行改编，选出优秀的作品进行欣赏。
夏令营活动方案 篇6
一流的夏令营基地环境
夏令营基地-鹅和鸭农庄位于风景秀丽、景色宜人的怀柔城西，AAA级景区，也是中央北京地区党政机关会议定点单位
青少年网球培训课程及师资团队
little tennis是Uspta(美国职业网球协会)专门针对5至13岁的孩子研发的网球课程，教练员队伍拥有丰富的儿童网球教学及管理经验，教练全部为职业Uspta(美国职业网球协会)职业认证教练，教练员全部通过了little tennis的课程培训并且进过选拔上岗
专业的独特的青少年身心拓展的课程
引进全国先进的拓展训练模式来启发儿童心智的成长，拓展训练是在体验中接受培训的特殊教育方式，它通过受训者在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟，然后在培训师的指导下，团队成员共同交流，分享个人体验，提升自我认识
全方位的网球英语教学环境
网球英语教学也是本次夏令营特色之一，网球作为一项风靡世界的运动，网球运动本身具有国际性，教-学-练-三位一体的模式，让孩子们置身于全方位的网球英语教学环境中
网球集训特点
根据青少年特点安排网球训练课程，先进教学理念与国际接轨;按照营员身体素质和技术水平分为基础班、进阶班、精英班，针对每位营员的特点进行专业个性化教学;辅助不同形式的身体素质训练，提高网球运动所必需的速度、灵敏、耐力、柔韧、力量以及协调能力;资深教练和专业夏令营训练团队采用专业教学和开放式培训，激发营员潜能;训练过程中注重培养营员团队精神和竞争意识，提高心理素质，磨练坚强意志
招生对象：6 — 15周岁身心健康的小学在校生
20xx年7月24日—20xx年8月2日(第二期20 人)(名额有限)
赠送：
l 营员报名获赠儿童精美纪念营服套装(帽子1顶、T恤2件)
l 营员报名获赠专业网球训练套装一份(儿童网球拍一把、儿童运动水壶一个)
l 营期结束后获赠精美光盘，内含活动照片，为营员记录夏令营精彩瞬间
l 表现优异的营员有机会参加20xx年10月份举行的中国网球公开赛球童工作
拓展：
参加网球训练营的主意事项：
1、要选择合格的`场地，因为网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭伤踝关节。
2、球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。
3、运动前拉伸韧带，有助于减少运动伤害，下肢、腰部、手臂需要重点预热。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。
①折腰压腿，拉伸腰部和下肢。
②扭腰，旋腰活动腰部。
③一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带。
④脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节。
⑤双手交叉旋转手踝。
4、当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。
5、打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。
6、网球运动很锻炼下半身，尤其是健美小腿，网球一周打1到3次，每次1小时是最好，如果打得频繁了，会长肌肉。
7、教练的帮助在初学阶段是很重要的，没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。你会对正确动作缺少了解，更不用说去控制和纠正。
8、建议选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿运动鞋，因为所有的球场都拒绝皮鞋入内。
9、你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。
10、要先熟悉球。将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。
夏令营活动方案 篇7
夏令营宗旨和目的：
培养兴趣、发展特长、弥补差弱
一、艺术实践路线选择
湖南湘西凤凰古镇
二、艺术实践设计思想
培养学生画、看、听、行、说、写等方面综合能力
三、艺术实践设计形式
以学生美术专业课程形式设计，以学生走进社会走进自然为训练途径，以各景点和活动场所为校外课堂。
四、代收费用
每人850元(含往返交通费、导游费、餐饮费、住宿费、各景点门票费、照相费)
五、湖南湘西凤凰古镇实践活动内容及时间安排
第一天：参加活动的全体学员于12：30在画中颜画室集合，进行安全知识学习，下午13：00从黄冈出发,15：30到达武汉火车站(2159次武昌17：08分发车，06：10分怀化站下)，在火车上组织学员进行团队交流活动。晚上住火车上。
第二天：火车早上6：10抵达湖南怀化站,学员进早餐，8点乘汽车去凤凰古镇,10点半到达目的，安排住宿。
中午在宿舍休息,整理内务，进中餐。
下午在凤凰古镇写生.(沈从文故居北门城楼 回龙阁吊脚楼 )
晚上赏古镇夜景，品古镇小吃，在沱江旁放“许愿船”.
第三天:上午继续在凤凰古镇写生,参观当地的民族工艺品(苗族银饰 ,苗族刺绣, 苗族剪纸, 蜡染 ,扎染, 纸扎 .织花带 ,木雕)
请民族工艺扎染大师，讲解印染工艺。
中午进餐,午休一小时.
下午坐沱江泛舟到桃花岛,沿途进行做画.
第四天: 游黄丝桥古城景区
在离县城25公里处的苗区，有一座完整的石头城。
第五天: 前往富有民族特色的'山江苗人谷,了解苗人当地的生活环境和习性,进行风景、人物作画.晚上和苗族居民一起进行篝火晚会.
第六天: 参观文人沈从文故居.下午出发准备从凤凰坐车到吉首,
傍晚做火车回武汉
第七天:早上到达武汉,坐汽车回到黄冈.
校外课堂：
1、看：了解湘西历史和文化，了解少数民族生活，民族工艺，民族艺术特点。
2、画：特色建筑，民族人物、服饰，风景名胜。
3、行：积极主动参与团队活动，团结友爱，互相帮助，自己动手，生活自理。
4、照：用相机拍下风景名胜，拍下同学们集体活动欢乐和幸福的照片。
5、写：写好日记，记下你每一天的感受。写一封信寄回家。
夏令营特色
1、优秀的教师配置——无论是文化知识的扩优、辅差，还是兴趣特长培训都将是优秀专业的教师指导。
2科学的管理——全封闭、军式化管理，充满历练的营地生活，孩子们将更加成熟自立，更懂得体贴家人，关爱朋友。增强学生的团队协作精神。
3寓教学于娱乐——科学合理的户外活动，为您的孩子提供广阔的空间，培养吃苦耐劳的精神，脱离枯燥教材的束缚，使他们快乐学习、健康成长。
4完美的课程设置——文化知识扩优、辅差与兴趣特长培训的完美融合。
夏令营活动方案 篇8
为促进高校间优秀大学生的交流与沟通，增进优秀大学生对X大学X学院的了解，激发学生的科研学术兴趣，感受科研氛围，了解前沿动态，广泛吸纳优秀本科学生来X大学深造，学院定于20X年7月25日-26日举办“20X年优秀大学生暑期学术夏令营”活动。
一、活动时间及主要内容
(一)活动时间
20X年7月25日-26日。
(二)主要活动内容
1.专家授课。
2.参观访学。
3.导师面对面交流等。
二、营员选拔
(一)申请条件
1.本期夏令营招收海内外高校20X级优秀本科生。
2.学科及专业：力学、X航天工程、土木、机械、动力、材料以及其它相关专业。
3.有出色的科研成果者，如发表学术刊物论文、科研成果奖励、重大竞赛获奖者，学习成绩标准可适当放宽。
4.英语水平良好。通过国家英语六级水平考试或者有较好的'TOEFL或雅思成绩者优先。
5.个别未达到以上条件，但有特殊学术专长或者具有突出培养潜质者，由2名及以上所在学院(系)教授推荐，也可报名申请。
(二)申请方式和申请材料
通过X大学X学院网站下载《X学院暑期学术夏令营申请表》，完成填写并加盖单位公章后，将申请表及其它证明材料扫描件(PDF格式)发送至官方邮箱。
需要提供材料的如下：
1.《X学院暑期学术夏令营申请表》
2.本科成绩单及年级排名(需加盖教务处或院系公章)
3.英语四/六级成绩单复印件或其它如TOEFL、GRE成绩等能体现自身英语水平的证明材料复印件
4.本人身份证正反面及学生证复印件
5.已发表论文首页及取得科研成果证明的复印件
6.其它各类等级证书复印件和奖状、或可体现个人素质和能力的证明材料
7.自荐信一份
(三)报名与录取时间
2.审核和选拔工作由学院暑期学术夏令营组委会及专家评审小组负责。
三、营员待遇
1.夏令营活动期间由X大学X学院为非本校营员提供免费食宿，并为校外营员报销往返交通费。
可报销出发地/目的地为就读学校或家庭所在城市的普通列车硬座(不含高铁及动车);乘坐飞机或轮船来渝者，按普通列车硬座(不含高铁及动车)价格报销;不报销私家车相关费用;我院统一购买在X大学活动期间的团体意外保险，建议营员自购旅途意外保险。
2.免费提供学习资料，优秀营员颁发相应证书;
3.对于在整体活动中中表现优秀者，如符合推荐免试条件或有意向报考X大学X学院硕士研究生，在同等条件下可优先录取。
四、其他注意事项
1.参加暑期夏令营的学生必须遵守X大学的相关规定，按照统一的安排全程参加夏令营活动;擅自离营者，举办方将不提供相关资助，发生安全事故，后果自负。
2.若发现申请材料涉嫌虚假，取消参加本次夏令营资格。
五、联系人及联系方式
联系人：
联系地址：
邮编：
夏令营活动方案 篇9
一、活动组织
学校成立“快乐暑期我做主”xx夏令营活动及活动安全工作领导小组
组长：x校长 成员：xxx xxx 各班班主任
二、参与成员及条件
学校二——五年级身体健康、自理能力较强的学生。
三、报名原则及方法
报名原则：坚持学生自愿、家长同意参加的原则。
报名办法：
1、凡参加夏令营活动的，在家长指导下选择报名参加自己喜欢的一个或多个活动。
2、学生填写报名表格，家长签字。
四、活动内容：
根据学校实际情况，充分利用校内校外资源，拟开展以下活动：
1、与xx日报社联合，开展“少年军校暑期夏令营”。
2、与xx广场的xx溜冰场联合，开展“暑期溜冰培训夏令营”。
3、“我当小小地质学家”活动，主要参观xx地质博物馆，了解地球的历史和家乡xx的地质构造，丰富学生的'地质知识，培养学生的科学精神。
4、“探秘xx，爱我xx”——参观xx省博物院。让队员们了解xx悠久的历史、文化、科技发展历程，感受xx深厚的文化底蕴，增强学生对家乡xx的热爱之情。
五、活动时间
1、“少年军校暑期夏令营”
2、“暑期溜冰培训夏令营”—— xx广场的冠军溜冰场
3、“我当小小地质学家”——参观河南地质博物馆。
4、“xx探秘，爱我xx”
六、活动总结
1、每次活动，每位队员记录自己的活动收获，都有记录;活动结束时，评选“优秀小营员”，并总结此次活动情况;
2、8月中旬对夏令营活动情况进行总结，形成文字材料，以便今后借鉴。
3、8月——9月，开展“快乐暑期我做主”夏令营活动征文比赛。
夏令营活动方案 篇10
一、指导思想
为进一步贯彻落实《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发[20xx]7号)和《中共上海市委、上海市人民政府关于切实提高青少年学生身心健康水平实施学生健康促进工程的通知》(沪委发[20xx]15号)文件精神，结合上海市“体教结合”工作会议精神;加强学校体育工作，推动学生积极参加体育锻炼，切实增强学生体质健康水平，促进和谐校园的建设，全面推进素质教育，为我校广泛、深入、持久地开展学生“阳光体育运动”，保持学校足球项目的特色，使青少年学生度过一个快乐、健康的暑期生活，根据黄浦区校园足球联盟办公室要求，经大同青少年体育俱乐部主任会议讨论决定，将于今年暑期开展足球夏令营活动。
二、工作目标
通过暑期夏令营活动的开展，逐步完善学校运动队建设梯队培养机制，丰富中小学生暑期课外体育活动内容，促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力的提高，为体育后备人才的培养奠定基础。
三、活动主题
阳光·健康·快乐
四、活动原则
张扬学生个性，发展学生特长，以学校的`体育特色项目为龙头，培养中小学体育活动积极分子，使学校的体育教育工作，运动队建设与训练更加适合学生的发展。
五、招收对象：
足球项目原则上为本区小学三年级以上，初中六年级、七年级男生。
六、时间安排、活动地点：
第二期20xx年8月15日——8月25日(周日暂停一次)
每天下午3：30——5：30
地点：大同中学
七、其他
1、报名参加夏令营的学生，必须填写大同中学夏令营报名表(可在大同中学网上下载或向所在学校体育老师领取)，每期开办第一天进行简单相关内容测试，基本合格者可参加活动。
2、参加夏令营活动的学生服装、运动鞋自备，其他活动器材由俱乐部提供。
3、合格者免费参加夏令营活动。
4、为保证夏令营活动的规范、有序、安全，主办方将对每位营员免费统一购买保险。