篮球单手肩上投篮的训练方法视频
篮球单手肩上投篮练习方法
以右手为例，右手五指自然分 开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。
两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
篮球单手肩上投篮练习方法
以右手为例，右手五指自然分 开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。
两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
篮球原地单手肩上投篮的动作要领
篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：1、准备姿势投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。2、投篮手型投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。投篮手的肘部应向外侧展开，与眼睛处于同一高度。非投篮手应放在球的一侧，扶稳球，以保持平衡。3、投篮动作投篮时，以投篮手的拇指和食指为发力点，将球向上推。同时，手腕向外侧翻转，形成压腕动作。当球离开手指时，应尽量向前旋转，以增加球的稳定性。4、随球动作当球离开手指后，投篮手应顺势向下摆动，以保持身体平衡。同时，眼睛应注视着篮筐，准备判断球的命中情况。二、篮球原地单手肩上投篮的练习方法1、固定姿势练习初学者可以先进行固定姿势的练习，站在一个固定的位置上，反复进行单手肩上投篮的动作，以熟悉正确的动作要领。2、分解动作练习可以将投篮动作分解为几个步骤，逐一进行练习