青少年篮球身体素质训练视频
篮球训练能提高孩子哪些能力呢？
研究发现，从事篮球运动锻炼的能力，与学习中需要调用的能力，是高度重合的。如果能从5岁开始接触篮球训练，便能提前培养相关能力，有效应付上学后学业方面的挑战。1. 在学习篮球过程中，孩子开始与教练打交道，听从教练的指挥和安排。这一过程，和学校老师教学极为相似，孩子可以习惯通过老师的“教”来“学”知识这种方式，并能逐步训练处理语言、肢体信息的能力，把别人传递的信息转化为自身行动。2. 打篮球可以让青少年发育期产生的旺盛精力得到释放，性格外向、多动的孩子能在篮球运动中找到自我存在感，培养独立性和自主性。3. 投进球、传个好球、赢下一场比赛，能够收获成就感，得到队友和教练的赞赏，逐步培养起自信心。输球时，孩子也能树立对失败的正确认识，培养抗压能力。4. 打球过程中，孩子通过与篮球、球场等事物发生接触、联系，能有效锻炼视觉能力，培养空间感。5. 训练和比赛，要频繁与队友交流、听取教练指令，这个过程能极大地锻炼孩子的人际交往能力，和语言表达能力，如何清晰地说清楚自己的想法？清楚表达战术？这都是孩子在打篮球时自然而然就学到的技能
打篮球时候脚上绑沙袋练习对13岁的孩子身体发育
篮球运动是一种对协调性和技术动作要求较高的体育活动，它需要球员们具备良好的身体素质和动作技巧。在进行篮球训练时，使用沙袋可能会带来一些不利影响。沙袋会给腿部带来额外的负担，使膝关节承受更大的压力，这对正处于发育期的青少年来说是不利的。此外，脚上绑沙袋更多地是锻炼腿部的横向移动能力，而不是提高弹跳力。长期这样做会使小腿肌肉变得粗壮，增加膝盖的负担，从而可能造成膝盖劳损。因此，建议在篮球训练中避免使用沙袋。如果想要增强腿部力量，可以通过其他方式来进行，比如进行力量训练或者做一些有针对性的腿部练习，这样既可以提高腿部力量，又不会对膝关节造成不必要的压力。在训练过程中，要注意保护好自己的身体，避免不必要的伤害。科学合理的训练方法，才能帮助青少年更好地发展身体素质，促进健康成长。总之，绑沙袋练习篮球对13岁的孩子来说弊大于利。在训练时，应该注重科学性和合理性，避免给身体带来不必要的负担。
体育中考篮球好练吗
篮球运动深受广大青少年的喜爱。中招体育考试中的篮球运球项目要求绕杆运球，共有十个杆，分为两行，一行五个杆，两行之间相隔一米，总共分为五排。男生的满分成绩是九秒四，女生则是十二秒。这项考试难度不小，但只要勤学苦练，上课认真听老师讲解和示范，就能取得理想的成绩。篮球运动对提高青少年的身体素质和团队协作能力有重要作用。在考试前，学生可以通过多练习来提高自己的运球技巧。练习时可以按照考试要求的路线进行，也可以增加难度，比如增加杆的数量或改变杆的排列方式。此外，还可以通过观看专业运动员的运球视频，学习他们的运球技巧和节奏感。通过不断练习和调整，学生可以逐渐提高自己的速度和准确性。除了技术上的练习，学生还需要注意体能的提升。篮球运动需要良好的身体素质，包括力量、速度、耐力和灵活性。学生可以通过有氧运动、力量训练和柔韧性训练来全面提升身体素质。有氧运动可以帮助提高心肺功能，力量训练可以增强肌肉力量，柔韧性训练则有助于提高身体的灵活性
青少年篮球身体素质最好训练方法是哪些？
不论是世界大学运动会的代表队，或者是全国冠军队皆然，体能训练所占份量、比重，在各个期别里，都是最多、最重要的；包括准备期、锻炼期、调整期与比赛期都是。由于没有体能谈不上防守，也说不上进攻。因此讨论这个问题，建议6比4，也就是在14岁这阶段的选手，其训练内容体能6成、技术4成。 其次，从「竞技运动」观点思考，由于运动经验越久、越多，篮球成就越高的论点；因此，篮球运动选手的「专项训练」应该至少在12岁左右就开始进行，这些专项就是指1号控球后卫、2号得分后卫、3号小前锋、4号大前锋、5号中锋等专项训练；但是，在12岁可以开始做专项训练的前三年，只需要做些初浅的技术与观念指导即可。因为，小朋友有可能继续长高，因为小朋友的潜力有可能后头几年才激发；由此讨论你的第一个问题显示，你也需要帮他们做专项技术训练。 回答你的第二个问题前先反问你：所有篮球打的好的球员，他们的身体素质是不是都「超人一等」？既然是肯定的事，为什么身体的柔韧性、协调性练的好以后，会不利于掌握篮球技术？尤其你需了解的是，身体素质越好，越能够把篮球「艺术化」
篮球训练目的
1、篮球运动对青少年的智力影响孩子处于生长发育的高峰期，智力也在这个时候进入发育的成熟期。篮球运动对青少年的智力发展有着一定的有利影响。打篮球时，孩子处于思维十分活跃的阶段，在篮球场上一些多变，快速，极不稳定性可以激发孩子临场应变能力。运动技能只要是依靠神经系统和骨骼肌肉组织协调来实现的，记忆、思维、感知、想象不仅是神经系统的体现，同时也是智力的发展方式。2、让孩子拥有健康的体魄让您的孩子既能在假期结交来自各地的朋友，还能在集体培养营员的组织能力，磨练营员的意志，勇于挑战自我，从而全面提高综合能力。3、释放孩子学业压力参加篮球夏令营不仅能使孩子增强体质，加快身高的生长，还能余释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率；更能增长团结孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。【点击立即预约试听课】如果您有需要，欢迎咨询优肯篮球。优肯国际篮球俱乐部成立于2011年初，从单一培训成长为双语教学＋赛事＋基地＋互联网科技的四维发展模式的青少年体育教育科技公司